如何让自己脱离恐怖
悲伤的女人坐在台阶上。 martin-dm / Getty Images 你是一个朋克吗？
每当我处于恐惧状态时，我都会感到脾气暴躁并且脱离生活。 基本上，在这段时间里我变得昏昏欲睡。 我的动力很低，几乎没有引人注目。 我不是在转动我的轮子，它们会被锁定到位。 通常我会继续让自己沉迷于我的恐惧一两天。 谁不爱偶尔的朋友聚会？ 但是，在那段时间之后，我真的担心自己会走向黑暗的阴影。 我完全清楚，如果我不转弯，抑郁症可能会让我难以控制。 持续的不良情绪绝对会导致健康问题。 帮自己一个忙，寻找一些健康的渠道来释放抑郁的想法和压制缺乏光彩的活动。
放克的定义：缺乏动力和低能量
尝试这10种健康方法让自己脱离恐怖
每日疗程：11月14日| 11月15日| 11月16日
02 of 11赤脚走在草丛中
赤脚走在草地上。 Steve West / Getty Images 去散步 -我不是在谈论马拉松比赛。 如果你只能在街区附近散步，你会更好。 更好的是，脱掉你的鞋子，在草地上漫步，重新认识地球的接地能量。 当你在外面清除肺部时，一定要深呼吸。
03 of 11示爱
分享一点爱。 Graciela Vilagudin 善良 -当你处于恐惧状态时，你的心脏很可能处于脆弱的状态，可能会使用一些额外的爱。 感受被爱的最佳方式是敞开心扉，将爱心传递给他人。 如果你生活中没有一个特别的人来分享你的爱，为什么不参与一个随机的善意行为。 不要为自己感到难过并做一些让别人的日常生活更美好的事情。之后，我打赌你会感觉更好。
04 of 11和孩子一起出去玩
宠物动物园。 Fotosearch 与孩子共度美好时光 -带着你的侄女/侄子或邻居的孩子出去参加动物园或附近公园的游玩时间。 即使是快速旅行，以获得玉米狗和根啤酒漂浮将是值得赞赏的。 当成年人特别注意时，孩子们喜欢它。 另外，你不仅会对孩子的脸上带来欢乐的笑容，而且还会微笑，你会感到满意！
05 of 11换床单
女人改变床单。 亚洲图像组/盖蒂图片社 更换你的床单 -更好的是，出去购买一套新的彩色床单，照亮你的卧室。 你最后一次更换亚麻布是什么时候？ 如果你让你的常规每周工作表更改，那么你肯定在FUNK领域。 清洁，干净，色彩缤纷的床单，在睡觉时蜷缩在里面，可以在您最需要的时候提供舒适感
06年11月在汤厨房做志愿者
汤厨房。 Ariel Skelley / Getty Images 做一名志愿者 - 让自己处于为那些不如你的幸运者服务的位置。 汤厨房和食品储藏室总是需要志愿者。 当你亲眼看到别人的困境时，你自己的担忧似乎就不那么麻烦了。
07年11月吮吸它！
年轻人热情地吸尘。 JupiterImages 清理你的环境 - 在我的空间中产生新能量的最快方法之一就是通过扔掉无用的材料来消除杂乱和任何停滞的能量。 抛弃垃圾可能看起来像是有效的，但是一旦你掌握了垃圾，它就会充满活力。 你甚至可以在吸尘的同时跳舞。
08年11月尝试新食谱
尝试新的食谱的年轻人。 Nazra Zahri 尝试新事物 - 我们都会一次又一次地吃着和准备相同的食物。 也许你不会喜欢它......所以！ 你的冒险精神在哪里？ 整个想法是让你摆脱困境，对吧？ 很高兴不时地放松你的机器人来换档。
09年11月拥抱一棵树
拥抱树的人。 Bellurget Jean Louis 拥抱树 -花时间与大自然是我最喜欢的感觉更好的方式。 穿上你的登山靴，在潺潺的小溪附近迷路几个小时。 户外活动正在等待。 仅供参考， trees需要在所有季节拥抱。
11个中的10个得到一些笑声
嘲笑电影。 全新的图像/盖蒂图像 去看一部有趣的电影 - 这次放弃了剧院里的催人泪下，战争电影和激烈的戏剧。 你需要一个良好的肚子笑才能打破这种恐惧，观看喜剧是你最好的选择。 邀请一位朋友和你一起去看看谁笑得最厉害/最长。
小丑疗法
爱笑瑜珈
宠爱自己
男人泡泡浴。 Uwe Krejci / Getty Images 宠爱自己 -做任何能给你带来最大快乐的东西。 它可能会沉迷于泡泡浴，阅读俏皮的浪漫小说，或打破你的日常直排轮滑。 不要告诉自己你不配。 因为你做！
如果你喜欢这个幻灯片，详细说明了我让你自己摆脱困境的建议，你可能也会喜欢：
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