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齐文化的第一阶段:发现我们的气

Qi的治愈承诺中 ,Roger Jahnke OMD概述了他所谓的气候修炼阶段。现在,每个人的气功练习都是独一无二的,我们不应该期待或努力让我们的实践完全融入某个预定的框架。 然而,这种概念图可能是有用的,所以让我们使用Jahnke先生建议的框架来探索至少气功练习的一般轮廓。 如你所见,第1-3阶段主要涉及身体健康和康复,第4-6阶段涉及心理/情绪健康,第7-10阶段涉及我们最深层的精神潜能。

第一阶段 - 发现气

什么是气,我们如何去发现它? qi 的常见英文渲染是“生命力量”,“气功”这个词的英文翻译是“生命力培养”。我们可以培养我们的生命力量,然而,我们首先需要发现它,以便在我们自己的人体内建立对气体存在的直接认识。

发现气的一种方法就是让我们意识到体内流动能量的感觉。 这种流动的能量可能具有温暖或凉爽的品质。 它可能感觉更像刺痛,或沉重感或丰满感,或者可能具有电或磁性质。

把意识带入身体

开始注意这些感觉的方法是将你的注意力,你的意识觉醒,带入你的身体。 一个简单的做法就是将手掌揉在一起,直到它们感到温暖,然后在腹部水平稍微分开它们,然后在圆圈中创造小动作,或者将它们分开,然后将它们关闭再一次,你要注意手指和手掌的感觉。 你感觉怎么样? 睁大眼睛尝试练习,然后关闭它们,只要注意手指,手掌或手腕上的任何和所有感觉。

使我们的身体理念与现实保持一致

我们大多数人都习惯于认为我们的身体是一个或多或少的坚固的东西。但在分子水平上,我们的身体主要是水 - 一种非常流动的物质。 在原子和亚原子水平上,我们的身体空间是99.99%! 当我们的心脏不断泵送时,血液不断流过我们的静脉和动脉。 当我们呼吸时,空气以连续的方式进出我们的身体。 细胞呼吸及其各种生化过程正在不断发生。

关键在于,我们的身体概念是 solid ,实际上只不过是一个概念 - 经过仔细研究后,这个概念被证明是一个完全被欺骗的概念。 发现气的方法中的一个重要步骤就是放弃这种虚假的可靠性概念,并将其替换为更符合现实的概念。 事实是,我们的人体在他们自己的界限内不断运动,并且通过我们呼吸的空气,以及我们摄取的食物和水,不断地与“外部世界”交换。

一旦我们开始认为我们的身体处于连续运动中,就会更容易感觉到直接感知我们身体的振动质量。 一旦你能够感觉到你的手指或手掌之间的气味感觉,你可能会开始注意到沿着特定经脉的过程流动能量的模式,或者能量趋向的地方收集,例如在dantians。 你可能会开始注意到,虽然你的身体形状像能量茧一样被保持在身体外面几英寸甚至几英尺。

享受气的发现!

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