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道教实践与饮食

请记住:最终使膳食最有营养的是我们带给它的能量和注意力质量 。 愉快轻松的氛围; 一种欣赏和感激的态度; 与朋友或家人的甜蜜联系:这些成分对于我们的整体健康和快乐同样重要,而不是食物本身的营养成分。

尽可能多地说.....有些食物一般来说比其他食物更能支持身体健康和活力。 为了支持你培养这种洞察力,我提出以下建议 - 一如既往地警告我们每个人都有自己独特的需求,这取决于我们独特的环境; 而最高形式的辨别力源于我们的直觉能力 - 能够在当下知道什么是适合我们的。

好胃口!

说是的:

让你的饮食主要包括 -

*新鲜的有机蔬菜,水果和全谷物;

*健康的油(尽可能选择有机,特级初榨品) - 例如椰子,棕榈,橄榄,芝麻,杏仁,鳄梨,亚麻籽,核桃,红花,向日葵; 和黄油或酥油(注意这里混合了单不饱和,多不饱和和饱和油 - 所有这些都可以支持重要的生化过程);

*健康的甜味剂(再次,有机物是最好的) - 例如甜叶菊,龙舌兰花蜜,生蜂蜜,纯枫糖浆,枣糖,大麦麦芽糖浆,糙米糖浆,sucanat(甘蔗晶体),糖蜜或木糖醇;

*补充:(1)分裂细胞小球藻(Sunfood片剂是我个人的最爱); (2)鱼(沙丁鱼,鲑鱼或磷虾)油或(严格素食者或素食者)Ovega-3。 顺便说一下,磷虾油可以减轻关节疼痛! (3)姜黄;

*探索添加外部炼金术配方(如Mount Capra矿物质乳清)提供的深层营养支持的可能性。

尽力避免:

以下情况应该从你的饮食中消除 - 大多数,甚至更好,完全 - 。

*部分氢化油(含反式脂肪酸) - 化学改性的人造脂肪,如植物起酥油,液体起酥油或人造黄油 - 适当地称为杀戮油;

*人造甜味剂 - 例如Asparatame,三氯蔗糖,Splenda和Nutrasweet(一般来说,更好的是,沉迷于普通的 ole精制白糖,而不是这些高毒性的人造甜味剂);

*转基因(GMO)小麦和玉米;

为了详细阐述这些一般饮食建议,我邀请您查看以下文章,从各种角度讨论“道教与饮食”的主题。

道家实践与饮食 - 文章索引

五个简单的生活方式建议〜建立符合道家智慧的日常节奏。

重要食物建议〜饮食作为q气的手段 - 作为培养生命力能量的一个方面。

健康的皮肤〜给你的皮肤喂食什么,不喂什么。

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